Kategoriarkiv: Helse

Chaifrø – for dit heldbreds skyld

chiaNoget som efterhånden optager flere ogo flere danskere en del, er sundhed og helse. Langt flere dyrker en eller anden form for motion nu om dage, og en større andel af os, tænker på hvad vi spise. Desværre bliver det for mange af os kun ved tanken. Vi ved godt at den burger vi lige har sat tænderne i, bestemt ikke er god for os, men pyt, den forbrænder vi bare i træningscenteret her om et par uger. For nogle er det muligvis også en løsning, men for mange er det blot en dårlig undskyldning som man bruger gang på gang.

Mange flere af os bør overveje hvad det er vi spise, og dermed opnå bedre sundhed og dermed et bedre helbred. Et af de kosttilskud som kan hjælpe med til dette er Chiafrø. Chia frø er nogle små grå sorte frø fra planen chia, som man finder naturligt i Sydamerika. Det er ikke mange år siden at denne plante kom til danmark og man fik øjene op for de mange fordele der er ved at spise disse små frø. Du kan finde noget mere info om planen og præcis hvad den indeholder på følgende sites.

Gider man ikke læse side og og side ned om præcis hvad de forskellige typer af kosttilskud indeholder, så kommer her en kort oversigt over hvad fordele der er ved disse her små chiafrø.

Tre af de største syndere herhjemme, når det kommer til et dårligt helbred er for stor indtagelse af de forkerte typer af fedt, for meget sukker og for lidt motion. Chia frø kan hjælpe mod to af disse problemer. For det første så indeholder chia masser af Omega-3 fedtsyrer, det er de gode typer af fedt, som kroppen har brug for og som kan veje op mod de dårlige. Faktisk indeholder de omkring samme mængde som de også ret populære Hørfrø. Disse typer af essentielle fedtsyrer, er med til at holde ens kolesterolniveau nede, og kan dermed være med til at modvirke visse typer af hjerte/kar problemer. Chia frø indeholder også en del kostfibre og er gode til at absorbere væske. Dette har en gavnlig effektiv på din fordøjning og er med til at undgå at ens blodsukker stiger for hurtigt. Dermed undgår man også de store stigninger i produktionen af insulin og dermed minimere man risikoen for f.eks. type-2 sukkersyge.
Udover de gode typer af fedt og masser af kostfibre, så indeholder chiafrø også en lang række andre gode ting, som f.eks. fosfor, kalcium og har et højt protein indhold for en plante.
Det sidste af de tre store problemer – motion kan disse små super frø desværre ikke hjælpe med, her må du selv ud af sofaen og gå eller løbe en tur. Mindst 2-3 gange om ugen hvis det skal have en ordentlig effekt, og helst gerne få pulsen helt op i noget af tiden.

Online køb af proteinpulver

Er du på jagt efter dansk proteinpulver online – eller søger du bare info om Vægttab ved hjælp af proteinpulver

Hvis du gerne vil i gang med at bruge proteinpulver, som du sikkert gerne vil, hvis du godt vil tabe dig eller få flere muskler på armene, så kan det være en god ide at kigge nærmere på nettet efter pulveret. For her kan du nemlig ende med at spare rigtig mange penge, i forhold til hvis du skal købe det i en fysisk forretning. For der tager de ofte overpriser, da der også er en husleje, som de skal betale. Så hvis du vil have produktet til en fair pris, som alle kan være med på, så skal du altså søge på nettet efter pulveret.

proteinpulver med chokoladesmag

For her kan du som sagt få gode besparelser, og udvalget er også ofte meget bedre på nettet, end det er i de fysiske forretninger. Online butikker har meget nemmere ved at bestille et lille antal hjem af forskellige mærker, og derfor har de også mulighed for at give dig et kæmpe udvalg, som du frit kan sidde og vælge imellem, og dermed finde frem til lige netop det mærke, som du gerne vil benytte dig af. Og derudover er det også meget nemmere for dig at handle proteinpulver på nettet, da du udover at spare penge, også sparer en masse tid på det.

Læs mere her

For i stedet for at skulle ud i de fysiske forretninger og finde frem til proteinpulveret, så du kan du få det overstået ved at sidde et par minutter på din computer eller din smartphone, og så kan du være færdig med at handle. Så der er egentlig ikke nogle gode argumenter for, at du skal gå hele vejen ned i dit lokale storcenter og finde frem til deres lille udvalg, når du kan gøre det hele hjemmefra i løbet af ganske kort tid. Jeg ved i hvert fald godt, hvad jeg selv ville vælge.

Kvit smøgerne med El-cigaretter

El cigaretter kan virkelig hjælpe dig

Nytårsaften er aftenen hvor man gang på gang beslutter sig for et umuligt nytårs fortsæt. Vi kender alle til en ryger som beslutter sig for at kvitte smøgerne på denne aften. Oftest ender disse fortsæt med at man vender tilbage til de aflagte smøger nogle dage efter. Denne onde cirkel kan være svær at få bugt med, da rygning er meget vanedannende, men der findes hjælpemidler derude, som vil gøre det lettere at lægge smøgerne på hylden.

El-cigaretter er et godt alternativ

El-cigaretter er et godt alternativ hvis man ønsker at udfordre de brudte nytårs fortsæt. Med el-cigaretter ryger man nikotin damp fra en elektronisk cigaret som udvinder damp fra et nikotin filter. I stedet for at fylde sig med afbrændt nikotin røg, kan denne alternative rygeform lave om på sit eksisterende rygemønster og derved gøre det lettere for rygeren at kvitte smøgerne.

El-cigaretter behøver ikke den store investering

Man behøves ikke at investere i et stort antal el-cigaretter, da de elektroniske cigaretter er genopladelige. Hvis man anskaffer sig to el-cigaretter, kan man benytte en enkelt og sætte den anden til opladning i mellemtiden. Det eneste man skal have med i sine tanker når man overvejer denne rygeform, er at el-cigaretterne skal påfyldes med nikotin væske. Denne væske fordamper i maskinen og bliver til damp som kan ryges.

På længere sigt er det billigere at ryge el-cigaretter, da nikotin væsken er billig og holder længe. Der er derfor en økonomisk vinding ved at anskaffe sig el-cigaretter, da man ikke skal tænke på de dyre tobaks priser.

Det vil også blive muligt for en elektronisk ryger at ryge i ikkeryger omgivelser. Hvis man har problemer med at undvære den vante cigaret på længere rejser med offentlig transport, kan man uden problemer benytte sine el-cigaretter i toge, -fly og –busser. Da cigaretterne kun producere damp, fyldes luften ikke med afbrændt nikotin, hvilket gør det behageligt for ikke rygere at omgås el-cigaretter.

El-cigaretter hjælper dig af med den dårlige vane

Hvis man ønsker at kvitte smøgerne er det essentielt at lave om på den dårlige vane. Med brugen af El cigaret opstår der en ny rygeform som afviger fra den traditionelle rygning. Derfor bliver det en anderledes måde at ryge på og det vil derfor være nemmere at bryde med vanen. Selvom man undlader mange tilsætningsstoffer ved at ryge på denne måde, er det stadig en sundhedsskadelig vane som omhandler nikotin forbrug.

En anden fordel ved elektronisk rygning er det udvalg af filtre som kan ryges på apparatet. Hvis man ønsker at skære ned på sit nikotin forbrug er det muligt at anskaffe sig nikotinfrie filtre. På denne måde kan man udfordre sin rygning og samtidig stille sin vane tilfreds.